apprentissage centré
La Technique Alexander (T.A.) est une approche de type pleine conscience au soin que l’on prend de soi.
La T.A. est à la fois éducative et thérapeutique.
Remettre vos habitudes en question.
Bouger librement.
Mieux vivre.
Apprenez la T.A.
C’est une façon sensée d’aborder la douleur et l’inconfort chroniques reliés à la posture.
La T.A. facilite une respiration saine, réduit le stress et les tensions nerveuses pour vous aider à atteindre vos objectifs ou simplement être à l’aise.
Leçons particulières et cours en groupe
Expérimentez la puissance de la Technique Alexander pour améliorer votre bien-être physique et mental. Les leçons portent sur les douleurs posturales, les déséquilibres musculosquelettiques, les enjeux respiratoires et aident à modifier les réactions liées au stress.
« Les résultats dans ma vie quotidienne étaient nettement supérieurs à ce que j’aurais pu imaginer. »
Développement personnel et professionnel
Reconnectez-vous avec vous-même et améliorez la relation que vous entretenez avec vous de même qu’avec votre domaine d’expertise (arts de la scène, thérapies physiques, sports, dentisterie, psychologie, etc.).
« Décider de me lancer dans le programme de développement professionnel en Technique Alexander a été l’une des meilleures décisions que j’ai prises dans toute ma vie. »
T.A. pour musiciens
Abordez le mauvais usage qui affecte votre technique musicale. Brisez le cycle de la douleur tout en libérant votre expression créative. Cultivez votre confiance en matière de performance.
« Comme c’est souvent le cas, j’ai découvert la Technique Alexander en préparant mon baccalauréat en musique et en souffrant de blessures liées au mauvais usage de mon corps. Cependant, l’histoire que je souhaite partager est beaucoup plus intrigante… »
Devenir enseignant ou enseignante
Approfondissez vos explorations en Technique Alexander. Devenez enseignant et enseignante certifiés.
« Le cours de formation m’a donné la possibilité de comprendre et d’intégrer la Technique Alexander à un niveau beaucoup plus profond, de même que les compétences pour l’enseigner à un niveau élevé. J’ai aussi eu beaucoup de plaisir. »
Rencontrez vos enseignants
brigitte et Francis forment un partenariat dévoué dans la vie et au travail. Ils sont tout aussi inspirants et dynamiques comme enseignants chez AT BodyWise qu’ils l’étaient comme enseignants et interprètes de tango argentin.
Les gens ne décident pas de leur avenir; ils décident de leurs habitudes et leurs habitudes décident de leur avenir. F. M. Alexander.
F.M. Alexander
Il a été prouvé que la Technique Alexander réussit à remédier à divers malaises dont les douleurs au bas du dos, les douleurs au cou et aux épaules et les troubles musculosquelettiques répétés. Elle accroît votre sensibilisation aux modèles de mouvements erronés et aux compensations habituelles en vue de guérir les blessures, l’inconfort postural de même qu’à soulager l’anxiété de performance.
Apprendre la T.A. vous fournira les outils nécessaires pour soulager vos tensions au cours de la journée et veiller à votre posture de façon plus dynamique.
La plupart de mes maux de tête provenaient de mes tensions musculaires au cou et peu importe le nombre d’exercices d’étirement que je faisais ou le nombre de massages que je recevais, je ne ressentais pas d’effets à long terme. Apprendre cette puissante technique m’a aidée à améliorer ma qualité de vie.
Gordana T, analyste de données principale chez Shopify